Поиск:
01:28, 22 ноября 2018, четверг
Версия для слабовидящих

Фитнес-зал

информация для посетителей | акции | программы | расписание | правила посещения | контакты

Фитнес является одним из неотъемлемых элементов здорового образа жизни. Каждый человек, который заботится о своем теле, выбирает для себя регулярные занятия в фитнес-зале, повышающие тонус и уровень физической подготовки. Известно, что спортивные тренировки не только закаляют дух и улучшают здоровье, но и помогают эффективно бороться со стрессом.

Программы рассчитаны на возраст с 16 лет
 Для занятий в фитнес-зале необходимо пройти врача!

Информация для посетителей

Цигун (занятие 45 минут) по четвергам в 18.00, начинается с 1 ноября 2018г. Обязательна предварительная запись!

 

Внимание занятия по восточным практикам!

Йога с Талией Тейо.

Йога для детей 45 минут в 18:00, для взрослых 90 минут в 19:00 по вторникам и четвергам начинается со 2го октября.

Курс Цигун с Максимом Кармицким.

Курс Цигун (8 занятий по 90 минут) по вторникам и четвергам в 19:00 начинается с 9 октября.
Следующие курсы с 6 ноября и с 4 декабря.


Телефон для справок 8 922 187 6 188.

 

 

Администрация

Акции!

 

Программы тренировок

Программы

Описание

Примечание

Силовые

тренировки:

Супер фигура

Программа «Супер фигура», направлена на проработку мышц рук, плеч, груди, спины и живота. Способствует расслаблению и восстановлению мышц после нагрузки, развивает эластичность мышц и связок, увеличивает подвижность суставов. Способствует избавлению от лишнего веса, формирует правильные пропорции тела.

Топ или футболка, брюки или шорты, кроссовки

Фитнес-йога

Специальная программа, построенная на использовании асан йоги, которые последовательно меняют друг друга. Укрепляет суставно-связочный аппарат, развивает гибкость позвоночника, восстанавливает равновесие в организме, нормализует обмен веществ. Помогает достичь гармонии.

Топ или футболка, брюки или шорты, босиком или носки

Гимнастика Ци Гун

Древняя китайская гимнастика. Это комплекс дыхательно-двигательных упражнений, направленных на чистку каналов организма и циркуляцию внутренней энергии, а также развивающих пластичность и координацию движений.

Воздействует на скелет — особенно на позвоночник, снимает напряжение, улучшает концентрацию и замедляет процесс старения.

Курс Цигун - это от 24 занятия по 1.5 часа теории и практики.

Теоретическая часть.

Определение Цигун.
Тонкое тело.
Движение энергии.
История. Философия. Развитие.
Время. Место. Обстоятельства.
Энергия. Собирание. Хранение. Траты. Использование.
Чакры.
Принципы Цигун.
Энергетика пищи.
Мужская и женская энергия.
Основы медитации.


Практическая часть.

Дополнительные упражнения.
Разминка.
Тон лин Цигун.
Силовой Цигун.
Медитация.
Основы энергетических практик.
Массаж.

Топ или футболка, брюки или шорты, босиком или носки

 

^ Наверх

 



Расписание

Октябрь 2018 г.
Курс ЦиГун начинается с 9 октября

Дни/Часы

ВТ

ЧТ

ПТ

18.00

Силовая «Супер фигура»

   

19.00

 ЦиГун (дыхательная
гимнастика)
 ЦиГун(дыхательная
гимнастика)

Силовая «Супер фигура»

19.00

Фитнес-йога

Фитнес-йога

 

 

Ноябрь 2018 г.

Дни/Часы

ВТ

ЧТ

ПТ

18.00

Силовая «Супер фигура»

ЦиГун (дыхательная гимнастика 45 мин.)

 

19.00

ЦиГун(дыхательная гимнастика)

ЦиГун(дыхательная гимнастика

Силовая «Супер фигура»

19.00

Фитнес-йога

Фитнес-йога

 

Для занятий в фитнес-зале необходимо пройти врача!

Стоимость силовая тренировка

«Супер фигура», ЦиГун (45 мин.):

Стоимость программы

Фитнес-йога,ЦиГун (90 мин.)

Разовое занятие — 330 руб. Абонемент 1 мес. (4 занятия) — 1200 р.

/ 2240 р. (8 занятий)

Разовое занятие — 550 руб. Абонемент 1 мес. (4 занятия) — 2080р. /4000 р.(8 занятий)

 

Инструкторы

Кармицкий Максим — Ци Гун
Прохорова Ольга — Силовые тренировки
Талиа Тейо - Йога

 

^ Наверх

 

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕС-ЗАЛА

1. Посещение может быть разовым или по абонементу. Абонемент можно приобрести в любое удобное для Вас время. При этом, Вы должны помнить, что пропущенные занятия не восстанавливаются и на другой месяц не переносятся. Если Вы пропустили занятия по уважительной причине (по болезни, командировка) и предоставили документ подтверждающий причину пропуска, то абонемент продлевается на время указанное в документе.  Абонемент может быть передан третьему лицу в течение его срока действия (при наличии мед. справки) в случае, если Владелец абонемента не можете посещать занятие.

2. Посещение фитнес зала возможно только при наличии медицинской справки.

3. Абонемент действует в течение 1 месяца с момента покупки.

4. Продолжительность занятия в фитнес зале - 45 минут. Продолжительность занятий по йоге и ци гун - 90 минут.

5. Абонемент рассчитан не менее, чем на 4 занятия в месяц.

6. Ваш абонемент является пропуском в фитнес зал. Абонемент действителен только на одного человека. Если Вы забыли абонемент, то оплачивается разовое посещение.

7. Клиенту предоставляется право выбора любых дней недели и любого удобного времени для тренировок, согласно расписанию групповых занятий.

8. Абонемент предъявляется администратору каждый раз при посещении фитнес зала.

9. Проданный абонемент возврату не подлежит, утерянный не восстанавливается.

10. Вход в фитнес зал осуществляется при наличии браслета на руке и пластиковой карточки фитнес зала.

11. Запрещается заниматься в уличной обуви. Для занятий использовать спортивную обувь, которая не оставляет черные полосы на полу.

12. Запрещается заходить в зал с жевательной резинкой.

13. Если вы плохо себя чувствуете, необходимо ставить в известность фитнес инструктора о состоянии своего здоровья до тренировки.

14. Бронирование мест в зале не предусмотрено.

15. Использование мобильных телефонов во время занятий запрещено.

16. Огромная просьба свести разговоры на занятии до минимума.

17. Инвентарь, используемый во время занятия, по окончании разложить на свои места.

18. Соблюдайте чистоту в зале.

19. Если Вы хотите остаться на последующее фитнес занятие, необходимо обратиться к администратору.

20. Лица, пришедшие в нетрезвом состоянии, до занятий не допускаются.

21. За оставленные без присмотра вещи администрация ответственности не несет.

22. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.

23. Расписание групповых занятий по фитнес направлениям составляется на 1 месяц.

24. Приобретение абонемента или оплата разового посещения означает согласие с правилами посещения, установленными в спорткомплексе «Калининец».

По вопросам оказания услуг, проведения учебных занятий обращаться по телефону: 201-17-05

 

^ Наверх

 

© 2002 - 2018 Администрация г.Екатеринбурга
© 2002 - 2018 Официальный портал г.Екатеринбурга
Яндекс.Метрика

Главные новости города