Поиск:
03:51, 18 ноября 2017, суббота
Версия для слабовидящих

Спортивная ходьба

Скандинавская спортивная ходьба

Приглашаем всех любителей здорового отдыха записаться в группу Скандинавской спортивной ходьбы. Медики провели серьезные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы. Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Подсчитано, что при скандинавской спортивной ходьбе повышенную нагрузку получают 90% всех мышц человеческого тела, в то время как при обычной ходьбе — только 70%.

С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и к тому же является идеальным средством для улучшения осанки. Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма. И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку Вы сможете опираться на палки при подъеме на гору или при коротких остановках.

Занятия проводит сертифицированный специалист — Горбунова Галина Михайловна.

Занятия проводятся на Лыжной базе. В среду начало в 17:30 и в воскресенье начало в 11:00.


 

ПРЕЙСКУРАНТ ЦЕН НА

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

с «01» ноября 2015 г.

п/п

Услуги

Стоимость

(руб.)

Продолжительность

занятий, (мин.)

Примечание

1

Скандинавская ходьба:

Пенсионеры:

Одно занятие

Абонемент 8 занятий

 

100

800

60

-

Остальные категории

Одно занятие

Абонемент 8 занятий

 

200

1600

60

-

© 2002 - 2017 Администрация г.Екатеринбурга
© 2002 - 2017 Официальный портал г.Екатеринбурга
Яндекс.Метрика

Главные новости города